Informatie groepstraining zwangerschap

Hoe fitter je bent tijdens een zwangerschap hoe fijner je kan voelen. Veel onderzoek heeft aangetoond dat bewegen tijdens je zwangerschap vele voordelen heeft voor:

• het voorkomen van zwangerschapssuiker
• het voorkomen van hoog aantal zwangerschapskilo’s
• verminderde kans op depressie tijdens en na zwangerschap
• een betere groei baby
• bevordering van groei van de de baby
• verminderde pijn in het bekken, rug en benen
• En het leren kennen van vrouwen die ook zwanger zijn of net een kindje gekregen hebben.

Bij FitFysiek worden er op drie momenten in de week groepstraining gegeven aan zwangeren. Zowel pre- als postnataal (tot een jaar na de bevalling). In deze training wordt er aandacht besteed aan het verbeteren van kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Daarnaast worden bekkenbodemoefeningen elke training doorgenomen zodat ook deze spiergroep tijdens de zwangerschap ook sterk genoeg blijven.